Czy suplementy oraz kompleksy witamin w skuteczny sposób wzmacniają naszą odporność? Sposoby na utrzymanie odporności podczas chłodniejszych pór roku.

W czasie zimy nie zawsze jest dostęp do świeżych owoców i warzyw, a musimy czerpać z pożywienia niezbędne składniki odżywcze a także witaminy. Zima czy też jesień to okresy, w których najczęściej obserwujemy spadki odporności wśród osób w każdym wieku. Zdrowe odżywianie, również w zimie, może zapobiegać przeziębieniom a także innym dolegliwościom zdrowotnym.

Zdrowe odżywianie jest kluczem do utrzymania zgrabnej sylwetki, ale także dobrego stanu zdrowia. To co czerpiemy z pokarmu wpływa na nasz organizm jak również jego pracę, niekiedy również na nasze samopoczucie. W dzisiejszych czasach, gdy prawie każdy z nas poddawany jest wielu stresującym sytuacjom, nasza odporność może w gwałtowny sposób spadać.

termometr

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

Kiedy mamy mnóstwo obowiązków na głowie, niewiele czasu i często zapominamy o pożywnym śniadaniu jak również innych wartościowych posiłkach w ciągu doby, bardzo łatwo jest złapać przeziębienie albo poczuć się bardzo zmęczonym. Za nasz stan zdrowia oraz samopoczucie odpowiedzialne są przede wszystkim witaminy a także minerały, których nie może nigdy zabraknąć w naszej diecie (bardzo pomocna strona, mądrze jest odwiedzić). Ich najcenniejszym źródłem są naturalne produkty, czasem jednak nie mamy dostępu przykładowo do świeżych warzyw bądź owoców i musimy poradzić sobie w inny sposób.

Gdy nadchodzi zima (www.eran.com.pl/oferta/projekty-ogrzewania) i nie ma warzyw jak również owoców sezonowych nasza dieta może bywa odrobinę uboższa w cenne składniki. W obecnych czasach jednak, można skutecznie przechowywać produkty zamrażając je na rozmaite sposoby, ciesząc się ich pysznym smakiem niezależnie od pory roku. Najkorzystniejszą alternatywą dla świeżych owoców oraz warzyw w trakcie zimy lub jesieni są produkty mrożone, najlepiej te, które samodzielnie zamrozimy i pochodzą z naszego ogrodu. Wyjątkowo zdrowe będą też różnego rodzaju kiszonki tudzież przetwory, które pomimo obróbki także dostarczą nam pewną część niezbędnych składników.

suplementy

Autor: domzdrowia.pl
Źródło: http://www.domzdrowia.pl
Jeśli jednak czujemy się słabi oraz zmęczeni, mimo prawidłowego odżywiania, może być to symptom niedoborów w naszym organizmie. Jesienią a także zimą dobrze jest regularnie przyjmować suplementy diety i kompleksy witamin, które pozwolą nam uniknąć niedoborów spowodowanych mniejszą dostępnością świeżych warzyw lub owoców.

Coraz nowsze sposoby na utrzymanie świeżości pożywienia sprawiają, że można przez cały rok prowadzić zróżnicowaną dietę, pełną witamin oraz minerałów. Jeżeli jednak ich zabraknie, sięgnijmy po suplementy tudzież kompleksy minerałów i witamin, które mogą nam pomóc zachować odporność.