Odpoczynek w saunie

Sauna to miejsce, do którego przychodzi się zarówno dla relaksu, jak i dla zdrowia. Podstawowe działanie sauny polega na wykorzystaniu zwiększonych temperatur, co wpływa pozytywnie na krążenie. Wyróżnia się kilka rodzajów zabiegów, którym można poddać się w saunie. Odmiany te zależą od sposobu, w jaki proces jest przygotowany. Wizyta w saunie w większości przypadków zabiera od kilku do kilkunastu minut. Później powinna nastąpić chłodna kąpiel. Sauny spotyka się w salonach spa, jak również w ekskluzywnych hotelach i pensjonatach. Można także zbudować własną, o ile jest taka możliwość.Zabudowa saun jest niezwykle typowa, funkcjonuje jednak duża liczba przedsiębiorstw, które stawiają tego typu konstrukcje. Do skonstruowania sauny potrzebne jest odpowiednie drewno, a jej szczegółowa budowa uzależniona będzie od zastosowania.

sauna, relax

Autor: Mark Hillary
Źródło: http://www.flickr.com

Rodzaje saunyZabiegi w saunie mogą odbywać się na sucho lub na mokro. W tej pierwszej sytuacji podwyższoną temperaturę uzyskuje się bez użycia wody. W przypadku sauny mokrej, zwyczajowo polewa się wodą gorące kamienie, otrzymując parę. Niekiedy do charakterystycznych odmian sauny zalicza się łaźnie parowe. Jak sama nazwa mówi, wytwarza się tam parę, wdmuchiwaną przez specjalny agregat. W łaźniach parowych panuje stuprocentowa wilgotność oraz dosyć duża temperatura, jednak znacznie mniejsza niż przypadku sauny. Łaźnia parowa nadaje się do częstszego korzystania niż sauna. Dodatkowych właściwości leczniczych można jej dodać poprzez użycie oparów z ziół, tworząc przestrzeń do ziołowych inhalacji. Zabudowa łaźni parowych różni się od zabudowy saun. Łaźnie wyłożone są w większości przypadków płytkami z ceramiki, ze szkła lub z tworzywa sztucznego. Kilka pomysłów na to, aby rozbudować własny pensjonat strona

sauna

Autor: Hotel Arthur
Źródło: http://www.flickr.com

ZaletyZarówno sauna, jak i łaźnia parowa powodują dużo pozytywnych następstw dla człowieka. Przede wszystkim procesy tego typu służą oczyszczeniu organizmu oraz poprawie krążenia. Nagłe skoki temperatur hartują organizm, zmuszając konkretne organy do sprawniejszego funkcjonowania. Sauna pomaga także na wiele schorzeń, między innymi na bóle reumatyczne. Należy jednak pamiętać o przeciwwskazaniach. Jednym z podstawowych jest astma i pokrewne choroby układu oddechowego. Oprócz tego sauna działa odprężająco, jest dobrym pomysłem na wykorzystanie wolnych chwil, łącząc przyjemne z pożytecznym. Budowa spa we własnym miejscu zamieszkania także nie jest złym pomysłem, miałoby się dostęp do działania sauny każdego dnia. Więcej:

Źródło: