Strona główna » Klasa-str » czas wolny » Aktywne spędzanie wolnych chwil, czyli wyłącznie w taki sposób możesz być długo w pełni sił – czytaj nieco więcej

Aktywne spędzanie wolnych chwil, czyli wyłącznie w taki sposób możesz być długo w pełni sił – czytaj nieco więcej

Jeszcze niedawno zdecydowana większość Polaków stawiała raczej na pasywny tryb życia. Nawet nie miało większego znaczenia to, jaki program TV właśnie oglądamy. Istotnym było to, by wieczór był spędzony w towarzystwie telewizora. Dzisiaj sytuacja prezentuje się zupełnie inaczej. Nawet jeśli oglądamy jakiś program TV, to nie jest to już najważniejszy sposób w jaki spędzamy wolny czas.

Aktywny tryb życia stał się udziałem naprawdę dużej grupy Polaków. Jednocześnie każdego dnia grupa ta się powiększa. Wiemy już doskonale, że spędzanie czasu na fotelu czy przed ekranem telewizora do niczego dobrego nas nie doprowadzi. Pasywny tryb życia połączony jeszcze ze złą dietą to na ogół zwiększone ryzyko zawału mięśnia sercowego, cukrzycy czy innych chorób niedokrwiennych. Każdy, kto chce uniknąć tak wielkich kłopotów zdrowotnych musi poprawić swoją kondycję fizyczną. Pośród typów aktywności, które w naszym kraju cieszą się teraz ogromną popularnością wymienić należy bieganie.

tv program

Autor: Andrew Girdwood
Źródło: http://www.flickr.com

Dzisiaj biegają osoby w różnych stadium zaawansowania. Bez większego znaczenia jest tutaj płeć czy wykonywany zawód. W momencie gdy ktoś zdecyduje się na bieganie, nie można zapominać o dobraniu odpowiednich butów. Mają one za zadanie zapewnić komfort, ale chronią urazami stawów. Uprawiając właśnie ten sport w zwykłych butach, które nie są dostosowane do tej formy aktywności, można zafundować sobie dotkliwy ból stóp oraz kręgosłupa. A wtedy na następny dzień biegania będzie naprawdę trudno się zdecydować.

Kolejnym typem aktywności, który cieszy się ogromną popularnością jest jazda na rowerze. O ile bieganie nie jest sportem dla wszystkich, to tak naprawdę na rower mogą wsiąść nawet te osoby, które przeszły wylew lub nie mogą zbyt mocno obciążać swojego organizmu. Powinno się jednak wiedzieć, że w ich przypadku wskazana jest jazda powolna. Wszelkie szaleństwa nie będą służyły naszemu zdrowiu. Rower świetnie sprawdza się w lecie jako odreagowanie po pracy. Mogą na nim jeździć tak dzieci, jak i osoby w wieku podeszłym. Kiedy więc za oknem robi się ciepło, można postawić na rowerową wycieczkę za miasto. To wypoczynek oraz zdrowie w jednym! Z całą pewnością rower jest doskonałym sposobem na dawkę ruchu.
, ,